Qué tan fuerte es tu apretón de manos y qué dice sobre tu estado de salud

Salud – dermatología – las manos

EN POCAS PALABRAS

La categoría llamada Reflexiones está dirigida a traer información periodística e histórica actualizada sobre salud, ciencia, cultura y tecnología de medios de comunicación escritos de todo el mundo. Respaldada en sus definiciones didácticas por portales especializados en esos temas.

El diseño de esta entrada viene con el formato tipo tabloide, con cinco segmentos distribuidos así: la definición del tema con su imagen, la reseña de la información periodística, datos sobre el título escogido. 

DEFINICIÓN DE LA MANO

La mano designa la parte terminal unida al antebrazo por la muñeca. Este órgano esencialmente sirve para coger objetos. Es llamado “prensil”. La mano humana está constituida por varios conjuntos óseos que forman las falanges, el metacarpo y el carpo. Los dedos de la mano están formados por tres falanges cada uno, a excepción del pulgar que cuenta con solo dos falanges. Estas falanges están unidas entre ellas por articulaciones que les permiten movilidad. En el hombre, más que en los animales, la mano tiene una importancia particular ya que ofrece una multitud de posibilidades de acción. Desempeña un papel primordial, particularmente a nivel del sentido del tacto.

NOTA: Del portal CCM Salud transcribí esta definición sobre la mano. Dejo los enlaces que trae para un mayor completo sobre esta definición.

La mano tipos y significados. Foto de 20 minutos.es


RESEÑA DE ESTA INFORMACIÓN

La noticia que transcribo de la BBC que habla sobre el apretón de las manos y de todas las posibilidades de estudios que trae me parece un tema, además de interesante, necesario para conocer las partes de nuestro cuerpo.

Esta importante información a través de esta nota fue firmada por Adam Taylor, profesor de anatomía en la Universidad de Lancaster en Reino Unido, a la sección de la BBC, la conversación. En la nota encontrarás detalles de los efectos que puede traer para la salud.



DATOS DE INTERÉS SOBRE LA MANO

Como un aporte y complemento a este tema traigo del blog mheducation algunos datos sobre las manos: Vamos a mirarnos las manos antes de seguir leyendo, observarlas bien pues (sus características físicas) tienen mucho que decir sobre (nuestra personalidad), sobre (el estado psicológico y sobre el estado de salud).

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

La mano (izquierda) nos va a decir como nos comportamos en (la intimidad) y la (derecha) como nos comportamos (ante los demás).

La quilología es la ciencia que relaciona (la forma de las manos con la personalidad) y describe varios tipos de manos. ¡A ver en cual encajas la tuya!

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de estos párrafos.

Si tienes la mano de (tamaño medio), con palma (puntiaguda y dedos delgados), eres una persona (creativa, imaginativa, sensible, impulsiva, intuitiva) y tienes preferencia por el arte, la música y la literatura.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Si tus dedos son largos y puntiagudos, con (uñas en forma de almendra), eres una persona (de mente abierta, soñadora idealista e inteligente). Tu parte emocional pesa más que la racional.

Si tienes unas manos nudosas o filosóficas, de palma ancha y dedos huesudos con las articulaciones bien marcadas (sin ser por una patología como la artritis), eres (más lógico y racional que emocional) y seguro que eres una persona reservada, detallista, silenciosa y reflexiva, familiar y de costumbres.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de estos párrafos.


Si eres una persona con mucha personalidad, que controlas las situaciones más difíciles, seria, confiable, sensata, trabajadora, estricta y autoritaria, tendrás unas manos con palmas de tamaño mediano y con dedos anchos que terminan de forma recta. Si tu palma es corta y ancha con dedos largos, planos y puntiagudos eres una persona independiente, con mucha energía, a la que le gusta la acción. Analítica, avispada, a veces egocéntrica, inquieta, segura de sí misma y con capacidad para tomar la iniciativa.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Las manos más habituales son las llamadas (“manos mixtas”), son manos armónicas y proporcionales, con dedos que pueden (ser cortos y chatos), propias de personas inquietas, multifacéticas, sociables, creativas y que les gusta vivir el día a día.

Si el dedo anular es más pequeño que el índice, es que tienes gran confianza en ti mismo, no te gusta que te molesten y te encanta estar solo. Tienes los 5 sentidos muy desarrollados.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de estos párrafos.

Si tu dedo anular es más largo que el índice, eres una persona encantadora, aceptada por los demás y que te encanta asumir riesgos, serías un tipo B. (Los tipo C) son aquellos en los que (el dedo anular y el índice tiene la misma longitud) amas la tranquilidad, no te gustan los conflictos, eres un/una gran mediador/a y leal.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Si tienes unas uñas rectas y rectangulares es que eres una persona trabajadora, líder y responsable. Si son ovaladas y largas eres creativa y sincera. (Si son anchas y planas) eres estudiosa y analítica. (Si tus uñas son rectangulares y largas) eres segura de ti misma, alegre y aventurera, pero si son cortas y desiguales es que eres muy observadora y empática.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Pero nuestras manos nos dan (mucha más información), no sólo lo referente (a nuestra personalidad, sino que nos informan sobre nuestra salud). Por ejemplo (si tus manos tiemblan) puede ser por (daño cerebral, intoxicación o por exceso de excitantes).

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Si tus uñas se parten con facilidad es muy probable que tengas (carencias de zinc) y si (están pálidas) puede ser por (falta de hierro). Si son (muy flexibles) tienes carencia (de calcio), proteínas, o simplemente estas con frecuencia en contacto con productos de limpieza muy agresivos. (Si aparece una línea oscura debajo de las uñas), puede ser por un problema de circulación o incluso por un melanoma.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Si la punta de tus dedos está azulada, te duelen y sientes hormigueo, se debe a espasmos vasculares. Evita el stress y el frio. (Y si las palmas de las manos están rojas), puede que tu hígado no funcione bien debido a un exceso de alcohol.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Como podéis leer, (nuestras manos son una fuente de incalculable valor para obtener información) y yo me pregunto… ¿y los pies? ¿Nos darán igualmente información valiosa? Pues lo veremos en el siguiente post.

NOTA: las partes que van en negritas, entre paréntesis y subrayadas son interpretaciones del autor de este sitio de este párrafo.

Qué tan fuerte es tu apretón de manos y qué dice sobre tu estado de salud

Adam Taylor *The Conversation

La fuerza en tu apretón de manos puede indicar la velocidad a la que envejeces.

La mano humana es extraordinaria.

No solo nos permite arrojar, agarrar o recoger cosas, sino que también es un indicativo de salud.

Evaluando la cantidad de fuerza que una persona puede generar con su agarre de manos, los investigadores pueden comprender la fuerza de una persona, conocer la velocidad a la que envejece e incluso diagnosticar ciertas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y cáncer.

La fuerza del agarre se puede medir usando un dinamómetro, con el cual la persona lo agarra de la misma forma que sostendrían un vaso, con el codo echado hacia un lado y colocado en ángulo recto.

Los hombres de entre 20 y 30 años poseen la mayor fuerza, mientras que las mujeres mayores de 75 tienen la menor.

Los hombre y mujeres de entre 20 y 29 años de edad son el grupo que mayor fuerza media posee en sus manos.

En las personas entre 20 y 29 años, el apretón medio es de 46 kilogramos de fuerza en hombres y 29 kilogramos en mujeres. Esta medida decrece hasta 39 y 23,5 kilogramos respectivamente cuando la persona alcanza entre 60 y 69 años de edad.

¿Qué significa tener menos fuerza en las manos?

Algunas investigaciones han mostrado que tener una fuerza de agarre menor que la media si se compara con el mismo género y rango de edad se asocia a un mayor riesgo de fallo cardiovascular. Una fuerza menor indica cambios perjudiciales en la estructura y funciones del corazón.

De forma similar, un apretón más débil puede predecir una muerte cardíaca, muerte por cualquier otra causa e ingresos en hospitales por un fallo en el corazón.

La fuerza de un apretón de manos también puede ser útil para predecir la supervivencia al cáncer. Aunque la supervivencia se base en otros factores como el tipo de cáncer y el tiempo de diagnóstico, un estudio afirma que sus pacientes tuvieron más posibilidades de superar cáncer de pulmón mientras más fuerte era su apretón.

Un estudio afirma que una mayor fuerza en la mano está asociada con mayor supervivencia al cáncer de pulmón.

Ser diagnosticado con cáncer colorrectal, de próstata o pulmón en hombres y mama o pulmón en mujeres está asociado con una reducción de cinco kilogramos de fuerza en la mano en las personas que tienen entre 60 y 69 años.

Este deterioro también se vinculó a un aumento en las posibilidades de morir con cáncer colorrectal en hombres y de mama en mujeres.

La obesidad también está asociada a un apretón más frágil en una etapa más adulta. La presencia de grasa alrededor de un músculo reduce su eficacia.

Un trabajo reciente mostró que las personas que desarrollan diabetes tipo 2 tienen un apretón de manos más débil. Probablemente, esto está causado por la presencia de grasa en los músculos, haciéndolos menos eficientes y consecuentemente provocando inactividad y empeoramiento muscular.

La obesidad también está asociada a una pérdida de fuerza en las manos.

La fuerza de la mano disminuye con la edad. Mientras el cuerpo pierde masa muscular cuando envejece, también pierde fuerza en su mano.

El envejecimiento provoca una disminución de la masa (y función) muscular, a un ritmo de 1% anual a partir de la mediana edad. Esto puede resultar en una pérdida de hasta el 50% de la masa muscular entre los 80 y los 90 años de edad.

Pero el envejecimiento progresa a diferentes ritmos en las personas.

Esto significa que la fuerza de agarre podría disminuir por los cambios relacionados con la edad en el sistema nervioso, donde las señales no viajan tan rápido, o por la pérdida de masa muscular en los brazos.

Otro estudio ha demostrado que la fuerza de agarre reducida en los adultos mayores se asocia con una función cognitiva más baja.

Pérdida muscular

La pérdida muscular ocurre en todo el cuerpo cuando desarrollamos ciertas dolencias de salud y envejecemos.

Sin embargo, la fuerza puede ser difícil de medir en varias zonas, de ahí que las manos sean tan importantes. Su habilidad para producir tanto movimientos refinados como potentes les hace ser un buen indicador general de salud.

Una de las claves para el mantenimiento de la salud y de la fuerza muscular es hacer ejercicio.

Cuando enfermamos, incluyendo diabetes, corazón o cáncer, se reduce la habilidad de nuestros músculos de generar fuerza. También se deteriora la funcionalidad y movilidad de los mismos.

Esto resulta de una combinación de factores, como la reducción de la función del corazón de permitir movimientos prolongados, la pérdida de eficiencia y masa muscular y la fatiga.

Ciertas condiciones de salud también pueden causar fatiga, lo que nos hace menos propensos a movernos y hacer ejercicio, provocando un ciclo de mayor pérdida muscular y disminución de la fuerza.

El cáncer, en particular, puede limitar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, dificultando el consumo de alimentos y reduciendo el apetito.

¿Qué tan fuerte es tu apretón de manos?

Los alimentos que comemos, especialmente las proteínas, son importantes para mantener la masa muscular y la fuerza. Sin alimentos adecuados que nos den energía, el cuerpo debe aprovechar sus reservas internas para generarla.

Una de las principales formas en que lo hace es quemando el tejido que no se está utilizando, y el músculo es el combustible favorito para esta situación. La pérdida de masa corporal reduce las reservas naturales del cuerpo y, potencialmente, su capacidad para soportar enfermedades crónicas prolongadas.

Una de las claves para el mantenimiento de la salud y de la fuerza muscular es hacer ejercicio. Los músculos se descomponen si no se usan.

Por ejemplo, es bien sabido que hacer que los pacientes caminen después de una cirugía previene la pérdida de músculos y huesos y reduce la duración de la estadía en el hospital.

De cualquier manera, un fuerte apretón de manos puede ofrecer más información sobre ti de lo que piensas.

CRÉDITOS

Textos y fotos de BBC noticias. (2020). (en línea).

Recuperado de www.bbc.com/mundo

Texto de apartes de datos para tener en cuenta son del portal mheducation . (2020). (en línea).

Recuperado de {16/11/20}. www.mheducation.es/blog/la-informacion-que-nos-da-nuestras-manos La información que nos da nuestras manos

La imagen de la portada es de GETTY IMAGES  

La imagen interior es de

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